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자기방어력을 높이는 방법은 체액을 pH(산성도) 7.4 정도의 약알칼리로 유지하는 것이다. 그렇게 하려면 알칼리성 식품을 많이 먹고 산성 식품의 섭취를 적당히 줄여야 한다. 알칼리성 식품은 칼슘이 많이 들어 있는 음식이다. 즉 현미, 잡곡, 채소, 산나물, 생과일과 미역, 다시마, 파래, 톳 등 해조류이다. 그리고 알칼리 이온수를 많이 마시는 것도 좋다. -김정문 오늘의 영단어 - discretion : 신중, 분별, 사려, 판단의 자유, 재량권 오늘의 영단어 - durable : 오래견디는, 튼튼한, 영속성있는 오늘의 영단어 - degradation : 격하, 강등, 타락, 붕괴 오늘의 영단어 - sniffing : 흡입하다, 들여마시다 오늘의 영단어 - frugality : 근검, 절약 장점과 강점은 당당하게 홍보하고 단점과 약점은 당당하게 숨기자. -론 아든(전문 연설가) 세상에서 가장 강한 자는 혼자 힘으로 설 수 있는 자이다. -입센 남자는 결혼하면, 죄가 불어난다. -탈무드 오늘의 영단어 - upright : 정당한, 타당한